منتديات شموخ شباب التحرير
اهلا بك فى المنتدى ويسرنا الانضمام الى عضويه المنتدى

منتديات شموخ شباب التحرير

اجتماعى ثقافى يهتم بالشباب ومشاكله
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
منتديات شموخ شباب ترحب بكم وتتمنى لكم اجمل واسعد الاوقات
نداء الى كل شباب مصر مصر امانه بين ايديكم يجب المحافظه عليها والابتعاد عن الافكار الهدامه التى تبث الفرقه بين ابناء الشعب الواحد

شاطر | 
 

 كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
aemb_aemb



المساهمات : 52
تاريخ التسجيل : 17/04/2011

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك    الجمعة 06 مايو 2011, 10:10 pm

كيف تعرف بأن
احد الفيتامينات ناقص لديك

إذا كنت تعاني من


* الالتهابات المتكرره وخصوصا في
الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى
الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو


1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات
الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ
-عصيرالبرتقال

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم
القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق
المستمر.
* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))



وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول
السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


أذا كنت تعاني من :


* الاصابه المتكرره بالبرد .

* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك
نقص في فيتامين (( c ))


وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير
اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس
-الطماطم.


أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط
الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


وهو/زيت كبد الحوت
-والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :



* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


وهو/الخضار الورقية
كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة
وبادرات القمح

ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق
وتفكير زائدين وخوف من
المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين
الدين
وستجده إن شاء الله
بالصلاة والاستغفار وطاعة
أوامر الله سبحانه وتعالى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شموخ شباب التحرير :: معلومات ثقافيه-
انتقل الى: